Étiquette : sportif
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L’erreur que font tous les amateurs de fitness le week-end (et comment y remédier)
Les week-ends sont souvent la période où l’on essaie de récupérer le temps perdu durant la semaine chargée. Pour les amateurs de fitness, cela signifie souvent des sessions d’entraînement plus longues ou plus intenses. Cependant, une erreur fréquente guette ceux qui souhaitent repousser leurs limites : ne pas accorder suffisamment d’importance à la récupération active.…
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Le secret des sportifs pour une récupération nocturne optimale : le découvrez-vous ?
Dans un monde où la performance et la compétitivité sont au cœur de nombreuses disciplines sportives, la récupération joue un rôle capital pour les athlètes. Mais alors, comment expliquer que la nuit soit particulièrement propice à ce processus ? Est-ce simplement une question de sommeil, ou bien y a-t-il des mécanismes que seuls les sportifs…
